瑜伽是一种非常受欢迎的运动方式，可以帮助我们保持身体健康、缓解压力、平衡情绪等。那么什么时候练瑜伽效果好呢？下面是一些参考建议。
1.早上：在空腹或者饥饿状态下进行瑜伽可以更好地加强消化和新陈代谢。早上练习瑜伽还可以让你在一整天中都保持活力和清醒。
2.晚上：晚上练习瑜伽可以帮助你放松身体和心灵，减轻从一整天工作或学习中带来的压力。安静的环境也是很重要的，在静谧的环境中更容易让人放松。
3.饭前：在饭前练习有助于刺激消化系统，提高代谢率，消化食物更加高效。但需要注意，练习后不要立刻进食，等身体彻底放松后再进食。
4.饭后：在饭后练习有助于消化食物，并且可以减少饭后腹胀和消化不良的现象。但要避免过度活动和剧烈的运动，对身体造成负担。
5.固定时间：无论是早上还是晚上，选择固定的时间来练习瑜伽都是一个不错的选择。这样有利于养成良好的健身习惯，同时让身体习惯这个时间段的运动。
总之，选择何种时间段进行瑜伽，要考虑自己的身体状况和日常安排，合理安排自己的时间进行练习。然而，无论何时进行练习，都不应该在身体感到不适的时候强行进行。若有不适，应停止练习并立即就医。
