要确定自己没有怀孕，可以通过以下几种方法：
1.怀孕测试：怀孕测试是最常用的方法，可以在药店或超市买到。通常是通过尿液的HCG浓度来检测是否怀孕。怀孕测试通常在最后一次月经推迟一周后进行，以确保准确性。
2.定期检查：每年定期去医院做妇科检查，通过B超、宫颈涂片等检查，可以了解自己的子宫是否正常，是否有子宫内膜增厚等情况，以此判断是否可能怀孕。
3.生理周期：了解自己的生理周期也有助于判断是否怀孕。在排卵期和受孕期活动时，需要采取相应的避孕措施。
4.观察身体反应：怀孕后身体会有一系列反应，如妊娠纹、乳头颜色变化、恶心、呕吐等等。如果这些现象没有出现，就可能没有怀孕。
5.谨慎使用避孕药：避孕药虽然是常见的避孕方式，但并不是万能的。如果出现不良反应，应及时停用并咨询医生。
总之，不同的人有不同的情况，具体的情况需要根据自己的情况来判断。如果有任何的疑问，最好到医院就医或咨询医生。
